第30章 健康之路2（1 / 2）

【端粒长的人自然活的也就越长，这表明人的寿命在出生时就已经决定了。

当然，健康的人之间，先天寿命的差距也不会太大，大家也不要太过担忧，先天是一部分，后天的努力也是有用的。

有些人平常不爱惜自己的身子，就算先天寿命长，也有可能活得不算太长。】

皇帝们决定以后还是好好的保养身体，以求后天的努力。

观看屏幕的众人都有这个想法，天生的事情到底还是太过扑朔迷离。

【寿命长的人的儿孙长寿的概率比较大，也就是说长寿是可以遗传的。】

众人都开始算起了去世长辈的寿数。

有些人当场落下泪来，他们的亲人都去世的很早，只怕自己也命不久矣。

【这种遗传也不是绝对的，一个人身上的基因来自于自己的祖祖辈辈，也不单是那一个。

有些人遗传到了祖辈的好的基因，也有些遗传到了坏的，这都是不能控制的事情。

大家也不用非得算自己祖辈的寿数，大部分的百姓都是食不果腹，病痛缠身，那寿数自然不会太长，这种计算也没有什么实际的意义。

一个人从小衣食无忧没经历过大的波折，这种寿数才能有一点儿参考价值。】

当下，哀叹自己命不久矣的人，也止住了眼泪。

在古代，从小衣食无忧，没经历过大的波折，这种人很少很少。

有些急性子的人听到这已经急切的想知道后天该怎么努力？

弹幕刷刷刷一片，连绵不绝。

唐晓赶紧切入了正题。

【最好的努力就是保持健康。

先从吃的说起，人要生存，首先就得吃饭，现代科学家研究出来一个成年人一天所需要的营养，就是以下这些。

除了吃饭以外，每天喝水最好是1.5升左右。这个升是现在的计量单位，你们可能不太明白，可以看一下右边的屏幕。】

唐晓把现代水的体积和各朝代的体积换算表贴了出来。

众人赶紧奋笔疾书，好记性毕竟不如烂笔头。

【这些水可不是让你们一次性喝完，而是一天总共喝这些，这个数值也不是固定的，多一点，少一点都可以，但也不能相差过大。

还是那句话，物极必反。人活着都要喝水，但一次性喝太多的水也会中毒。还是建议大家少量多次，一次喝上几大口就行。】

唐晓的话又一次打破了大家的认知。他们想破头也不会明白，喝多了水竟然也会中毒。

【你们喝水还要注重一个大的问题。那就是生水千万不要多喝，最好要把水烧开。

据说霍去病当年有可能是因为喝了不干净的水，染了疾病，这才英年早逝。

大家喝的水都是井水或者河水，本身就不太干净，肯定是有病菌的，不烧开直接喝的话，得病的概率特别大。

有些人家的柴火得来不易，你们做饭的时候可以顺带烧一锅热水，一天的水也基本够了，放凉了，也是没事儿的。】

正在喝生水的人赶紧放下了嘴边的水，去厨房烧水喝了。

农人们准备以后抽出点儿时间去捡柴火，他们也明白衣食住行的重要，后面的保养之法肯定更费钱。为了家里人的健康，还是要尽力满足。

刘彻有些错愕，未来的去病竟然死的这么荒唐？

他又想到了唐晓说的据说，这也不一定就是事实。不管是不是事实，以后还是尽量不要再喝生水了。

【有条件的人，每天的饭食不要太过单调。谷类肉类蔬菜类都要包含在内，这几样东西的分量最好一样多，尽量不要挑食。】

平时不喜欢吃蔬菜的人看到这儿，开始慢慢妥协，为了健康，为了长寿，吃就吃吧。

【有些富贵人家大鱼大肉吃的多了，那也是十分不健康。

皇帝们富有四海，平时的食物大都不太健康，油腻的东西吃的太多，人的血液会变得浓稠，慢慢就命不久矣了。

还有些朝代的人们喜欢喝蜜水，我只能说，糖吃多了对身体也不好。平时喝的水最好是普通的水，最多就放点茶，不要放一些乱七八糟的东西。】

皇帝们想起自己平时的食谱，有些心惊，他们大多喜欢油腻、甜腻的食物，清爽的蔬菜用的很少。

古代的糖算是贵重物品，皇帝们自然喜欢吃。

李世民有些慌张，先前唐晓说过他和长孙皇后的身体不太好，打那之后，李世民也有所注意，每天都让医士给家里人请平安脉，就怕万一出了什么事。

结果现在才明白这饮食才是最大的错处，他们一家人都嗜甜，平常喝的就是蜜水，吃的菜也是又油又甜的。

当即吩咐膳房以后得菜式还是多加点蔬菜，养生才是根本。