第318章 练习排球（1 / 2）

（本章涉及到一点点排球的知识，不喜欢的朋友可以跳过哦。）

“首先，颠排球的动作要领主要包括正确的姿势、手型、力度和触球部位。”

“双脚岔开，间距与肩同宽，一只脚稍向前弹出半个脚掌至一个脚掌左右的距离，膝盖微屈，身体略微前倾，将重心稍向前移，随时做好移动的准备。”

“好，每个人把手打开，前后左右两臂距离，分开站好。”

“大家看我的动作，跟着我一起学。”

因为是第一节排球课，所以班上同学们还是注意力很集中的，纷纷跟着老师的动作做了起来。

体育老师也没有闲着。

而是在后边看每一个同学的动作。

“不错，这个动作很标准。”

最先受到表扬的，就是班上的体育委员，学的有模有样的。

“小胖子，你能不能跟你边上的同学学一学？双脚与肩同宽，你张那么大干嘛？还有你的身体重心，稍稍往前移。”

为了节省时间，体育老师直接动手，帮助阎平安矫正了一下姿势。

陆陆续续确定了一下班上所有人都做对了之后，才开始继续讲解。

“接下来我们要说的是手形，双手重叠握在一起，两个拇指并拢放在手掌上，练习者可以自行决定是左手在上还是右手在上，以自己习惯并感到舒服为准。手臂向前伸出，腕部下压，肘部向身体收缩，小臂外翻夹紧腋窝。”

“虽然这一个动作有点奇怪，大家可以根据自己的习惯稍微调整一下，大致不要改变就行，当然如果你改变的很夸张的话，那我高低得削你两下。”

教学中带着一些幽默，无疑是让同学们有点枯燥的体育课变得生动了不少。

“第三个要点是力度，颠球力度切不可过大或过小。合适的颠球力度应该是把排球颠到距离地面21至24米最合适，也就是说基本上比自己的身高高两个头部的距离。”

“当然了，你要是颠的太高的话，只要能接住也可以，就是会变得更加困难一点，也会更加耗费体力。”

“其实排球的颠球，就是要找准自己最舒服的感觉，其次都是其次。”

“你们拿起球试一试。”

毕竟是刚刚开始尝试，不知道同学第二下就接不到了，这也是很正常的事情，慢慢练习，后面就好了。

作为班级里面的显眼包。

阎平安自然是没有辜负大家的期望。

直接来了一个大力撞击，排球飞的老高了。

然后他跑过去，第二下居然被他给接到了。

在大家的注视之中，连续接了三下，到第四次颠球的时候脚滑了一下，导致失败了。

“怎么样？哥们强不强？”

看着他耍宝的眼神，大家都笑了起来。

不愧是搞笑担当，难怪他的人脉会这么好。

有趣的灵魂万里挑一，谁不想要有一个这么有趣的朋友呢？

不过很快，体育老师就走到了他的边上。

“你小子刚刚做的都是些什么呀？”

“我说的要你一个都没有掌握好。”

“你要是颠这么高的球能颠100个的话，我直接给你全部满分，这基本上是不可能做到的事情。”

“而且你看你就是接了三四个球而已，已经气喘吁吁的了，这样子能够做满100个吗？”

“等一下训练结束之后，我要专门来检验一下你的成果。”

……