第624章 一起练拳（1 / 2）

第624章一起练拳

阳光随着大家的热烈感慨中，逐渐照进道观里。

像日光浴一般洒在院子中，白津津见状微笑着转身。

“今天天气真是好，我们一起晨练一会儿。”

说着，白津津来到清晨的院子里，准备开始练拳。

晨曦映照下，白津津站在中央位置，其余排列好队形。

白津津开始口念清心咒。

“深呼吸，调整好自己的呼吸频率，气沉丹田，我先示范一遍。”

她着严谨的表情，以娴熟的动作示范每一个招式，一步一拳地示范着晨拳的奥妙之处，悠然而不失力度。

“拳法讲究心、神、意、气内在的心志活动和气息的运行。”

白津津一边运作着拳法，一边解释着。

“内外合一是最基本的要求。要以心行气，以气运身。其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气。”

“今天我们练的是形意拳，讲究六合，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。”

她言简意赅地解释拳法中的内外合一，使得能在练习中逐渐领悟到拳法背后的哲理。

刘润和团子认真聆听，全神贯注地学习，为了每一个动作都能在他们身上展现出不同的韵味。

示范完毕，白津津开始引导他们进行基础动作的练习。

他们开始模仿着白津津的动作，练起拳来，每一个动作都行云如流水一般具有灵气。

白津津注重每个动作的韵律，使之既有力度，又保持舒展流畅。

她不时地给予鼓励和指导，以确保每个徒弟都能正确掌握基础。

“对，这点做的很好，要腿脚同时发力。”

“这点不对，手腕要保持平衡，发力点在肘部。”

白津津的细心指导使徒弟们的晨拳，每一个转折都让身体更加灵活，每一次的起落都在传递着内心的平静。

进入套路练习阶段时，白津津又带领着他们，逐步学习拳法套路。

她用心指导调整每一个动作的节奏和力度，让每一次挥拳都能感受到内力的流转。

白津津强调道：“拳法不仅是一种技巧，更是一种心灵的修炼，需要在默契中找到内外合一的境地。”

大家都调整气息，逐渐将拳法练到结束。

团子练完感叹道：“大师，我感受到了拳法的魅力，正所谓内外合一的境界。”

刘润也感慨着：“我现在觉得自己一身轻松，一扫之前的疲惫。”

白津津点了点头，严肃而认真的说：“做的不错，这说明你们都达到了内外合一。若是动作不标准，发力点不准确，就不会有豁然的感觉。”

看着刘润和团子都个个面色红光，精神气爽的样子，白津津欣慰的微笑着。

“津津，练习完了就来吃早饭吧。”这时，师兄过来叫她。

“你们先去忙其他的事情吧，还要勤加练习，一定要记得关键点气沉丹田，内外合一。”

在饭桌上，白津津与师兄一边品着清淡的素斋，一边交流着道法心得。

“内外合一是需要完全心静，才能达到的境界。今天他们都做得还不错。”师兄也谬赞道。